米粒们要去战行啦，出发前先洗个澡吧。

扑通，扑通,跳进水池里。

哇，真舒服

我先打个盹,

洗得干干净净的，出发啦!

畴，前面有个圆肚子的家伙，是谁呢?

爬上去看看吧

我来背你吧

原来是电饭煲呀。

口谒了，跳进去喝点儿水。

咕嘟，咕嘟，

喝得脸蛋圆圆的。

咕嘟,咕嘟,

喝得肚子鼓鼓的。

你们慢慢喝,我们先走喽

咕嘟,咕嘟,

喝得身体胀胀的

咕嘟嘟,咕嘟嘟,水温慢慢升高了,米粒的身体变大了。挤呀挤,诨身黏糊糊!挤呀挤,到处黏糊糊!

呼啦啦，变变变，

变成了香气扑鼻的大米饭!姑糊糊,软绵绵。

大米饭,盛一碗!

肉肉好朋友来了

青菜好朋友来了;豆腐好朋友来了

好胞友们一起来。

骨碌碌，骨碌碌,

圆浪浪的鸡蛋跟上来。

咚咚呜,咚咚呜，

胡萝卜丁跑过来。

嗒嗒嗒，嗒嗒嗒，

火腿丁也来啦。

5,4,3.2,1—点火!大米饭蹦啊踹,火腿丁翻啊翻,胡萝卜丁跳啊跳。

咦—鸡蛋下锅了。

呼啦啦,变变变，

变成了热气腾腾的蛋炒饭!黄灿灿,香喷喷。

一二一,

一二一,

米粒们继续向前走。

快来一起玩儿吧!快来一起玩儿吧I

红豆们热情地打招呼。

咕嘟嘟,咕嘟嘟,泡在水里真舒服。

米粒和红豆手拉手,转啊转，身体变得软软的、绵绵的。

嘭嘭嘭!

肚子变得圆滚滚,撑破了红外套。

呼啦啦,变变变,

变成了清爽可口的红豆粥I橘糯的,滑滑的.

蛋炒饭和大米饭都来了，快来-起吃吧I

快来吃大米吧!

脑袋尖尖,身体圆圆,我是小米粒。

怎么样,对我不陌生吧?咱们在饭桌上可是经常见面呢,你肯定一下就认出来我了!但是你知道吗?在成为大米之前,我还有另外一个名字，叫作`稻谷”,做稻谷的时候，我穿着一层硬硬的稻壳“外套”,它把我包裹得严严实实，那时候你根本看不出来是我。直到农民伯伯帮我把硬硬的“外套”脱掉，我才变成现在的样子.

洗一洗,泡一泡,电饭锅里蒸一蒸，热乎乎的大米饭就做好了!胜.子咕咕叫的时候吃一碗,保证你马上就不饿了,我可不仅仅能做成米饭,我还能变身成其他美味的食物呢。白米饭配上青菜,豆腐、小肉丁,放

进油锅炒一炒,呼啦啦,变变变,变成油亮亮的炒米饭!千净的米粒加上蜜枣、红豆、花生,用竹叶包在一起,放进蒸笼蒸一蒸,呼啦啦,变变变,变成软糯香甜的粽子!如果把我磨成粉,我就能变出更多的美味了:圆滚滚的汤圆、细长长的米线、软糯糯的年糕-….…

除了好吃,我还有大本领呢!我可是补充营养元素的基本食物,除了碳水化合物,我的身体里还有蛋白质、脂肪、维生素和好多种矿物质。多吃大米能增加你的能量，让你有力气走路、跳高、玩游戏,还能帮助你长得高高壮壮、健健康康。

还等什么呢?快来大口大口吃大米吧!