幻灯片 1:

高血压健康教育

高血压健康教育

20XX年5月17日世界高血压日

预防高血压  享健康生活

预防高血压  享健康生活

讲解：巧圣

时间：20XX.5

幻灯片 2:

目 录

Contents

01  高血压病概况

02  健康教育的促成因素

03  血压健康促进计划

幻灯片 3:

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。每年的5月17日定为“世界高血压日”。

高血压病概况

高血压病概况

PART 01

PART 01

幻灯片 4:

当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压

什么是高血压?

高血压病概况

PART 01

PART 01

幻灯片 5:

高血压的分类

高血压病概况

PART 01

PART 01

根据病因分类：最常用，可分为原发性高血压和继发性高血压。

继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10%。

原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。

幻灯片 6:

原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。发病率、致残率、死亡率高；而知晓率、治疗率、控制率低。因此，世界各国均十分重视原发性高血压从发病机理致临床防治的研究。

原发性高血压

高血压病概况

PART 01

PART 01

幻灯片 7:

头痛、头晕

失眠

耳鸣

手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张

高血压有什么症状?

高血压病概况

PART 01

PART 01

1、大多数高血压没有明显症状

2、有的高血压患者会出现下列症状

3、严重时会出现高血压危象

短期内血压骤增,并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐

幻灯片 8:

1、性别与高血压：

2、年龄与高血压

3、饮食与高血压：高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素。

4、工作压力过重与高血压

5、性格与高血压：

6、遗传与高血压：

 7、 超重、肥胖与高血压：

 8、 吸烟与高血压：

 9、 饮酒与高血压：

10、情绪波动与高血压：

11.  精神紧张与高血压：
12.  生活不规律与高血压：
13.  缺少锻炼与高血压：

高血压的诱导因素

高血压病概况

PART 01

PART 01

幻灯片 9:

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。每年的5月17日定为“世界高血压日”。

健康教育的促成因素

健康教育的促成因素

PART 02

PART 02

幻灯片 10:

有高血压病家族史者

每天食盐量超过10克以上者

超过标准体重20%者 包括儿童

有吸烟史 每天吸20支以上 超过一年者

经常饮高度白酒 每天100克以上者

经常接触噪声情绪不稳定者

连续口服避孕药一年以上者

（2）高危人群筛检

目前各地多采用65岁以上人群普查

（1）普查

高血压的筛检

健康教育的促成因素

PART 02

PART 02

幻灯片 11:

①建立高危人群档案

②建立高血压患者档案

③设立专科门诊

④给予测量血压

高血压的分类管理

健康教育的促成因素

PART 02

PART 02

幻灯片 12:

高血压水平分类

健康教育的促成因素

PART 02

PART 02

分期        收缩压(高压) mmHg    舒张压(低压) mmHg

理想血压          <120                                <80

正常血压          <130                                <85

正常高限         130-139                           85-89

临界高血压     141-159                           91-94

高血压的分期:

  1期                 140-159     或（和）      90-99

  2期                 160-179                      100-109

  3期                  ≥180                         ≥110

幻灯片 13:

存在的危险因素情况                血                    压

  1级高血压      2级高血压       3级高血压

无其它危险因素           低危           中危           高危

1～2个危险因素           中危           中危           极高危

＞3个危险因素或靶

器官损害或糖尿病       高危           高危           极高危

并存有其它临床情况   极高危       极高危       极高危

高血压的危险分层

健康教育的促成因素

PART 02

PART 02

幻灯片 14:

组织管理小组，学习防治知识

互相交流经验，提高管理效果

坚持定期测量血压

高血压患者的自我管理

健康教育的促成因素

PART 02

PART 02

专业人员指导下：

幻灯片 15:

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。每年的5月17日定为“世界高血压日”。

高血压健康促进计划

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

幻灯片 16:

有效控制高血压步骤一：做好降压治疗的准备

查明有无高脂血症

有无糖尿病

有无心、脑、肾损害或其它相关疾病

了解自己目前有无其它并发症

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

幻灯片 17:

一般病人:<140/90毫米汞柱

糖尿病、慢性肾脏疾病病人:<130/80毫米汞柱

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

了解自己的血压应控制在什么水平

幻灯片 18:

测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松

室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量

如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面

右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上，取平均值

注意记录测量结果，以便与医生沟通

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

学会自己监测血压

幻灯片 19:

有效控制高血压步骤二：坚持良好的生活方式

合理膳食

戒烟限酒

适量运动

心理平衡

什么是良好的生活方式?

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

幻灯片 20:

合 理 膳 食

低盐

低脂肪

低热量

原 则：

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱

幻灯片 21:

每天食盐多摄入2克,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱

低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱

世界卫生组织提倡每人每天食盐摄入量不超过6克

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

合理膳食(1):低盐饮食

幻灯片 22:

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

合理膳食(2):低脂肪饮食

饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入

减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨

每人每天烹调用油<25克

不饱和脂肪酸对人体有益,应增加摄入

用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油

每周吃2次鱼

幻灯片 23:

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

合理膳食(3):控制总热量

一个星期吃2-3次粗粮

定期吃些小米、玉米面、红薯等

主食每天4两(女)，6两(男)

粗粮、细粮搭配

少吃甜食如点心等

幻灯片 24:

多吃新鲜蔬菜和水果

每天最好吃400克蔬菜,200克水果

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

合理膳食(3):控制总热量

幻灯片 25:

有恒:经常地、规律地运动

有序:循序渐进

有度:根据自身年龄和体质适度运动

规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱

运动三原则：

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

适 量 运 动

幻灯片 26:

特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间长

有氧运动类型：如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

运动的最佳形式:有氧运动

幻灯片 27:

高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点是恶性事件高发时段

早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件

老年人最好选择傍晚进行锻炼

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

运动的适宜时间:傍晚

幻灯片 28:

避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏

避免过多摄入糖、饮料和点心

避免快餐食品，如薯条、炸鸡

多吃蔬菜、粗粮和水果

坚持规律运动

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

如何控制体重?

幻灯片 29:

吸烟使心脏病的危险增加2-4倍

限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

为什么要戒烟限酒?

葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内

60度白酒在25毫升以内

啤酒300毫升以内

适宜的洒量

幻灯片 30:

得了高血压要重视,但不要紧张

平时要保持乐观的心情,知足常乐

注意缓解精神压力和紧张情绪

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

保持心理平衡

幻灯片 31:

有效控制高血压步骤三：坚持服用降压药

降压效果好，能使血压维持在正常水平

24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低

安全性好，长期服用无肝肾毒性

无药物相互作用,便于联合用药

选用降压药的原则

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

幻灯片 32:

血压降得过快,会出现头痛、头昏、心慌

高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症

24小时平稳降压可避免晨间血压波动,保证血压平稳维持在正常水平，避免不良事件发生

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

为什么要强调24小时平稳降压?

幻灯片 33:

单用1种降压药血压达标率低，仅为60%

很多患者需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标

研究证明，联合使用3种降压药可使约90%的患者血压达标

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

为什么选用便于联合用药的降压药?

幻灯片 34:

半衰期长的降压药,半衰期至少长达24小时

每天只需1次服药,避免多次服药使血压忽高忽低,且1次服药不易忘记,避免药物漏服引起血压波动

即使偶尔漏服,药效可以维持更长时间的降压药

高血压健康促进计划

PART 03

PART 03

什么样的降压药可24小时维持平稳疗效?

幻灯片 35:

高血压健康教育

高血压健康教育

20XX年5月17日世界高血压日

预防高血压  享健康生活

预防高血压  享健康生活

讲解：巧圣

时间：20XX.5