夏天是人们最喜欢的季节，也是学生们最期待的暑假时光。暑假不仅是放松心情的好时机，也是进行自我提升的好机会。而良好的作息时间安排是暑假生活的基础。下面是一份暑假作息时间手抄报，帮助大家合理安排时间，过一个充实而有意义的暑假。

作息时间表：

早晨： 7:00-8:00 起床、洗漱、早餐 早上： 8:00-9:00 阅读、写作练习 9:00-10:00 运动、户外活动 10:00-11:00 参加兴趣班、补习班等 中午： 11:00-12:00 午餐休息、午睡 下午： 12:00-14:00 参加社区活动、志愿者活动等 14:00-15:00 学习新知识、阅读 15:00-16:00 创作、绘画、手工制作等 16:00-17:00 游泳、打球、户外活动 晚上： 17:00-18:00 晚餐、休息 18:00-19:00 陪伴家人、聊天交流 19:00-20:00 复习、预习 20:00-21:00 放松、娱乐活动 21:00-22:00 读书、看电视 22:00-23:00 洗漱、准备睡觉 23:00 睡觉

温馨提示：

1. 保证每天8小时的睡眠时间，早睡早起，有利于身体健康。
2. 在学习时间和休闲时间之间合理分配，保持学习的效率和兴趣。
3. 多参加社区活动、志愿者活动，培养社会责任感和团队合作能力。
4. 注意防晒和保护皮肤，避免中午太阳直射时的户外活动。
5. 合理安排饮食，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食。

暑假是一段宝贵的时间，希望大家利用好这段时间，做自己喜欢的事情，也不忘学习和成长。祝大家度过一个充实而有意义的暑假！暑假作息时间手抄报