保护牙齿要注意什么？

1、保护牙齿，首先要从均衡营养做起。我们身体所需要的各种营养素，主要从食物中摄取。每天进食足够的脂肪，蛋白质，维生素和各种微量元素对保持牙齿的健康很有益处。

2、保护牙齿，还要避免用牙齿咬坚硬的物体，有些人为了省事，在喝饮料，喝啤酒的时候，喜欢用牙齿把瓶盖咬开。而瓶盖一般都是铁质的，非常坚硬，用牙齿咬瓶盖，会破坏牙釉质，对牙齿的健康非常不利。

3、经常喝碳酸饮料，也会严重影响牙齿健康。因为碳酸饮料中含有的二氧化碳，在水中溶解后，形成碳酸，碳酸是酸性的，长时间饮用碳酸饮料，会对牙齿造成伤害。

4、保护牙齿，经常吸烟的人最好戒烟。因为，烟雾中含有的尼古丁，生物碱等物质会被牙龈吸收，长时间吸烟的人，因为中的有害物质会对牙龈造成慢性损害。所以，要保护牙齿，还要尽量避免吸烟。