下面是世界睡眠日手抄报的资料：

标题：世界睡眠日

主题：睡个好觉 养成健康习惯

1. 什么是世界睡眠日？

   • 由国际睡眠医学学会发起的全球活动
   • 每年3月的第一个周五举行

2. 睡眠的重要性

   • 睡眠是身体恢复和修复的过程
   • 对健康和幸福至关重要

3. 睡眠与健康的关系

   • 不良的睡眠质量与多种健康问题有关
   • 心血管疾病、肥胖、糖尿病、焦虑和抑郁等

4. 睡眠不足的危害

   • 交通事故、工作事故和学术成绩下降等
   • 影响身体和大脑的正常功能

5. 如何改善睡眠质量

   • 养成规律的睡眠时间表
   • 创造舒适的睡眠环境，如安静、黑暗、凉爽的房间
   • 避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激物

6. 世界睡眠日的活动

   • 各种睡眠健康教育活动的组织
   • 发布睡眠相关的研究和指南
   • 社交媒体活动，分享睡眠经验和知识

7. 我们应该关注自己的睡眠健康

   • 健康的睡眠习惯有助于身体和心理的健康
   • 睡个好觉，过上更充实和美好的生活

图片：

• 睡觉的小人
• 健康的睡眠环境
• 活动的海报和标志